Sich mit einer Stress-App zu mehr Entspannung und Ruhe verhelfen? In der heutigen schnelllebigen und hektischen Zeit ist es gar nicht so einfach, sich Ruhe zu gönnen und zu entspannen, dem Stress des Tages zu entfliehen. Eine Stress-App soll helfen, mit dem Stress besser umzugehen und mit entsprechenden Strategien und Übungen gegen zu wirken. Klappt das? Wir stellen Ihnen die Stress-App etwas näher vor.
Als Ausgleich zur Arbeit tut uns Entspannung gut – doch wie könnt ihr richtig entspannen, um den Stress des Tages zu vergessen und zur Ruhe zu kommen? Yoga, Meditation und Sport sind bekannt dafür, bei Stresssymptomen dabei zu helfen, runter zu kommen und an sich zu denken. Genau das soll auch eine Stress-App machen. Mit der App sollt ihr euren Körper und dessen Reaktion auf Stress besser verstehen lernen. Welche Reaktionen ruft euer Körper ab, wenn er gestresst ist? Mit dieser Antwort könnt ihr für eine bessere Stressresistenz sorgen, denn Stress kann durchaus auch positiv sein. Der Stress setzt Energien frei – aber nur dann, wenn wir positiv mit dem Stress umgehen, ihn verstehen und ihn überwinden.
So funktioniert die Stress-App
Nehmen wir als Beispiel die Stress-App von Kenkou. Diese App greift auf die Kamera eures Smartphones zu und kann die Pulsfrequenz erfassen. Dadurch kann die App in eurer Hosentasche Messungen der Herzratenvariablilität (HRV) vornehmen. Auf der Basis der ermittelten und vor allen Dingen individuellen Ergebnisse schlägt Ihnen die Stress-App Übungen und Strategien vor, die euch zu einem besseren Umgang mit dem Stress verhelfen sollen. Die App soll euch ermöglichen, euren persönlichen Stress zu verstehen und damit umzugehen und dadurch mittelfristig eine bessere Stressresistenz zu entwickeln.
Die Kenkou-Stress-App ist für iOS und Android verfügbar und kann gegen eine Gebühr erworben werden.
Ob die Stress-App hilfreich oder unsinnig ist, muss jeder für sich selbst herausfinden und testen.
